no widze, ze sie zna, nie zagladam tu i nic mnie to w sumie nie obchodzi, ale akurat to wiem i sie z nim w tym wypadku nie zgodze, a z Toba tez polemizowac mi sie nie chce na temat co bardziej wazy, a co mniej, bo to pojecie wzgledne, b. wazny nie znaczy najwazniejszy jakbys nie wiedzial i mial problemy z rozumieniem zdan, jednak wsrod miesni [...]
to jesli ktos leci cykl 7 miesiecy to pozniej po 2 miesiacach off (wiem ze krotko, zeby mnie nie zakrzyczeli za chwile ) nie ruszy nic? zalezy od zaawansowania ,srodkow itd
Dopiero planuję zapisać się od września na kyokushin, jestem bokserem, ale chcę uzupełnić trening o nogi. Narazie oglądam techniki i chcę wiedzieć co jak mniej więcej wygląda, jak wyżej z pewnością się zapiszę, więc braki w technice poprawię, nie ma co hejtować i zniechęcać. :) Co do samego treningu - NIE planuję jeździć na żadne zawody. Karate [...]
Zastanawiam się czy jest sens dalej to ciągnąć z takimi wynikami, może po prostu mój organizm się nie nadaje... Nie nadaje się, to Twój trening zapewne. Oraz to, że nie masz diety. Jesteś zapewne ektomorfikiem więc ciesz się, że Ci w ogóle coś urosło (to i tak zapewne sprawka tego, że dopiero zaczynałes a wtedy wszystko idzie szybko. No i może [...]
Niestety nie nie miałem możliwości nie mieszkam w Polsce i miałem trochę to utrudnione , robiłem w trakcie cyklu jak mogłem chyba 3 razy wyniki były ok, po zejściu z cyklu przy tym pct poszło coś nie tak , hcg dobrze przechowywane było z tego co wiem , pytanie moje czy odczekać jeszcze kilka tygodnie jedząc ten nolvadex czy może ktoś ma sugestie [...]
"kurczak, ryż oraz olej kokosowy - to akurat są dobre produkty" - fajnie zmieniasz zdanie, tutaj te prdukty sa ok, ale w poprzednim temacie makaron z wieprzowine zle. nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. [...]
a pytanie z innej beczki - jakie zastosować suplementy to ubytku masy tłuszczowej? Tylko nie jakaś wielka gama ale 1, 2 suplementy, skoro już ćwiczę to może jakoś by się to wszystko ruszyło, bo zastój trwa niestety bardzo dużo, a wiem, że dużo by mi pomogło spalenie tych 10 kg tłuszczu
Wiem właśnie, że przesadziłam z tymi dietami i niestety z wagi 55 przytyłam do 65 a najśmieszniejsze jest to, że wcale na Dukanie nie schudłam tylko tyłam. Okej to 30% z 1700 to jest 510 kcl białka czyli dzielone na 4 = 127,5 teraz z 1700- 510= 1190 i z tego kolejne 30%? = 357 dzielone na 9 (tłuszcz) = 39 1190-357=833 dzielone na 4 = 208 węgli ?
Wygląda na to, że zerwałeś któryś z więzozrostów lub wszystkie. Lekarzem nie jestem, ale miałem to cudo. Naprawa polega na ich zszyciu, a następnie ustabilizowaniu obojczyka drutami tak jak opisuje kolega wyżej. Jeśli nie zerwały się wszystkie to chyba się to tak zostawia. W drugim stawie o-b miałem podobnie i zostało zostawione. Teraz po [...]
najlepsze słowa ostatnio jedynie co mają dobrego w sobie gracze Ruch-u to walecznosc ja sie pytam kó.....wa chyba inny mecz oglądałem co oni a byłem na stadionie to wiem ze h....a grali , najzabawniejszy to jest pseudo arbiter reszta jakas hmmmm zaduzo filozofi za mało faktów , skróty za krótkie. NIech se zoboczą jak wygląda podsumowanie kolejki [...]
Trochę mnie to zdołowało. Moim ideałem jest raczej drobna sylwetka, wąskie biodra (wiem, że takich nie będę mieć, ale chociaż zrobić najwięcej jak się da, by cokolwiek osiągnąć).
będzie dość ciężko to połączyć ,kwestia dogrania diety i środków bo jak przegniesz będzie cię mega pompować sam wiem jak do boksu chciałem wrócić , to po prostu mega mnie pompowało tak wiec tutaj środki trzeba dograć z głowa i na pewno pilnować estro musisz pokombinować bo np. tren u części potrafi zajechać wydolność a u mnie np. nie miał na to [...]
Jeśli jest to dźwięk podobny do zasysania to jest w normie. Każde inne np metaliczne odgłosy są niewskazane, wtedy należy reklamować widelec. Miałem kiedyś Torę 318 więc wiem co mówię,była sprawdzana przez znajomego mechanika i było ok. Jeśli nie ma wycieków to nie ma sensu dolewać oleju. Zresztą co to da, przecież z tego co pamietam Tora nie ma [...]
Bredzisz! Nie fabularyzuj, bo nie napisałem, że coś wiem, więc nie udzielaj się już w tym temacie. Znalazłem na jednym forum link instrukcji serwisowej do podobnego amorka http://www.sram.com/_media/techdocs/2007%20RockShox%20Technical%20Manual%20Rev%20B1.pdf Może to dać wyobrażenie o tym co trzeba zrobić. Nie radziłbym kombinować samemu tylko [...]
Właśnie ostatni miesiąc robiłem FBW (zapomniałem dodac) i pomyślałem że czas już zmienic plan. Przy FBW miałem też trochę mało czasu w niektóre dni a teraz w cięższe dni tygodnia mam mało cwiczen a w "luźniejsze" więcej. Dodatkowo cwicząc FBW czułem że pracują mi mięśnie które pracują tylko na początku (wiem że tak powinno byc ale np. taki biceps [...]
Hej, co prawda z urodą to rzeczywiście ma niewiele wspólnego ale fajny temat ;) Na początku zeszłego wieku żył pewien naukowiec Bayerthal, który twierdził, że obwód głowy profesora chirurgii nie może być mniejszy niż 53 cm gdyż poniżej tej wartości ludzie nie są wystarczająco inteligentni :) Z tego co wiem średnia dla mężczyzn (dane sprzed 30 lat) [...]
A czy moglbys mi wyslac na e-maial przykladaowa diete dla mnie...Kurcze za bardzo nie wie mco mam jesc...oco jest zrdrowe itp!Wiem ze Ty sie znasz na tym za***sicie;)!W zamian proponuje małą nauke lekcji na windsurfingu jak bedziesz w Sopocie:)! Pozdraowiam!
avic - do 130 km/h 10-11 litrow. Dałoby nawet zejść niżej ale to już nie jazda. Shield - wiem wiem, że to szkodzi ale był taki zasyfiony, że myłem go dla siebie Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-05-31 11:22:04
Czyli jest lepsza i bardziej szczegółowa, adekwatna do mojego celu? Zgodnie z nim, muszę nabrać 20 kilo. Mam jeszcze pytanie - czy nie za dużo tłuszczy w tej diecie? Chodzi mi o ostatni posiłek, na noc ponad 60 gramów? Czasami taka sytuacja jest z węglowodanami. Wiem, że to się później odkłada jako fat, z tym że chodzę spać późno, około 2-3 w [...]
Fragola199 redukcja
